inne niz

Oj działasz działasz A ten trening to wcale nie mam zamiaru ciągle robić. Ja wiem, że inne treningi też dają w kość, bo po tym treningu - 30sek padniej- powstan (na youtoube burpee) - 30 sek pajacykow (intensywnie, rece do poziomu, nie machaj wyskoko) - 30 sek podskokow kolanami do klatki (lub na skakance dwa obroty na jeden podkok) - 30 sek [...]

[...] kość zrasta się poprawnie. Prawdopodobnie w przyszły piątek będą mi to ściągać, następnie lekka rehabilitacja. Może mi ktoś powiedzieć w jakim czasie po urazie będę mógł kontynuować trening? Podejrzewam, że pewnie nie wcześniej niż kolejna zima? Chce robić dalej Lafaya, tylko dipsy zamienić na jakieś inne ćwiczenie. Jakieś inne pomysły/sugestie?

[...] - dźwigni na nadgarstki (to znak firmowy aikido) - dżwigni na łokieć - technika uderzeń (które później służą dla uke, żeby ten co ćwiczy mógł wykonać własciwa technikę) - inne sposoby uwalniania się od przeciwnika (ale głównie przy pomocy tego co powyżej) - rzuty (głównie dźwigniując nadgarstek) - nacisk na czułe punkty ( to naprawdę działa, [...]

[...] A tak smark juz w zaniku i to co zostało to raczej nie zniknie, bo mam tak od zawsze. Problem z zatokami i alergicznie troszke to ja zawsze mam. Teraz to mnie dopało co inne tzw kobiece dni więc brzuchol napuchnięty i bolący ale i tak znośnie w tym miesiącu. Jesli chodzi o diete dzis bez wiekszych problemów. Troche miałam dzis wyjazdów z [...]

.......prowokacja (mojej dziewczyny) udała sie jednak Ja tylko chciałem napisac - moze nie wszystkie panie wiedza - ze mozna inne stoje inz stringi + staniczek (choc My panowie woliły jak jest tak) ale moze wtedy temat z paniami bardziej ruszy. 90% a moze nawet 99% (testów czy dzienników) to panowie - a sa panie tez i to duzo. A chyba lepiej [...]

Myślę, że na takich zawodach nie powinno być problemu z podawaniem sztangi przez inne osoby niż obsługa.

To ja już sam nie wiem, ale Honorata na swoim FB (widoczne tylko dla znajomych) wrzucała porównania wyników zawodników i ich wag. I na tych wydrukach z soboty były inne nazwiska niż te z niedzieli. Stąd wydedukowałem, że to z innych zawodów.

[...] zalezy od nauczyciela i od naszego podejscia i ciezkiej pracy. A jeszcze do skutecznosci to w obecnych czasach mozemy byc tak zatakowani(nie tylko przez uzycie sily, ale inne rzeczy), ze zadna sztuka walki nam nie pomoze. Jednym z plusow aikido jest to ze mozna uzywac go w kazdym wieku o'Sensei w wieku 80 lat nadal nauczyl i nadal byl [...]

[...] potrzebny sen i dobrze zbilansowana dieta która nie będzie wymagała suplementacji. Ale jeśli coś potrzebujesz na poprawę snu to możesz poczytać sobie o ZMA, l-teaninę lub inne zawierające melatoninę. Ważne jest by nie brać przedtreningówek na zbyt krótki okres czasu przed snem bo przez np wieczorne treningi może to być jedną z przyczyn. Przy [...]

[...] z krzesla? nie wmawiaj mi tego czego nie powiedzialem, 15/10/5 jest to z pierwszych planow jakie poznalem kilka lat temu, a przedstawil mi go WODYN (nie na forum) tylko ze w innej formie niz aktualnie jest na forum, i uznaje ten plan za jeden z najlepszych, tylko musi byc ulozony z glowa." zgadzam się, ale wielu o podobnej postawie do ciebie [...]

[...] co do ukierunkowanie na dolne rejony klatki piersiowej to mogę napisać, że mostkując przy wyciskaniu (ale z umiarem oczywiście) włączają się do pracy właśnie te partie. Oraz inne ciekawe ćwiczenie: Stoisz zaraz przy np futrynie (czy czym kolwiek czego możesz sie trzymać) jedną ręką trzymasz się jej , w drugiej trzymasz sztangielkę. Jesteś [...]

[...] że jestem kanapowcem Was tak do mnie zraziło? Może i nie ćwiczę codziennie ale wiele razy musiałam przewozić i ładować węgiel na taczkach, przenosił 5m deski z drewna i inne wysiłkowe sprawy codziennego życia nie mieszkania w ciepłym bloku z ogrzewaniem c.o. Od niedawna już mieszkam w takim bloku i dlatego też szukam jakieś innej aktywności [...]

Ja z ojcem jak wylewałem posadzkę w szopie (na drzewo i inne rupiecie) to najpierw zwieźliśmy od c***a gruzu, wszystko musiałem sam równać, bo powiedział, że to będzie dla mnie lepsze niż siłka i mam sam za******lać i to skończyć do wieczora. Później przywieźli nam żwir (najlepszy do posadzek, lepszy niż ten ***any piach) i mieszaliśmy w [...]

[...] off barki+łapy off nogi+dół pleców off reszta pleców Co do tylnego aktonu przy barkach-najcześciej się to robi na tej zasadzie, kiedy w planie rozdziela się całe barki na inne partie, lub trenuje barki dzień po/przed plecami, aby zabezpieczyc regeneracje tej partii...np. Klata+przód barków+bok barków off plecy+tył barków off nogi łapy off [...]

[...] czemu nie zacząłeś od zera by stopniowac obciążenie? tu chyba nie zaczynasz od zera ale i nie od trudniejszego wariantu równego prawie masy ciała no raczej niemowlak ma też inne problemy uniemożliwaijące mu chodzenie od razu...no i jak już niemowlak zaczyna chodzić to wiecej problemów ma ze złapaniem równowagi niż ze "słabymi nogami". może to [...]

[...] Jest po prostu smaczna, na drugim miejscu czekolada która też jest ok, ale o truskawce i bananie chcę jak najszybciej zapomnieć Białko mi służy zdecydowanie lepiej niż inne jego źródła. Po prostu czuć regenerację. Mimo morderczych treningów regeneruję się szybko, nie łapie mnie nawet najmniejsze przeziębienie mimo iż wszyscy chorzy na około [...]

Mieszanka studencka do wywalenia. Szynkę kupną zamień na kawałek pieczonego mięsa. Wybieraj też inne mięsa niż tylko kurczaka. Ryby z puszki też staraj się nie jeść codziennie. Póki nie masz w zaleceniach warzyw nie wliczasz. Z warzyw wliczasz jedynie strączkowe i korzeniowe (ziemniaki, marchew, pietruszka, seler). Nie przejmuj się posiłkami [...]

[...] pępka :87 Obwód bioder :97,5 Obwód uda:57,5 Obwód łydki:34,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : pupa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: koszykówka, rower, ćwiczę na bieżni i orbitreku. Wszystko w zależności od pory roku. Ogólnie ok 4 razy w tyg po 1 godz Co lubisz jeść na śniadanie: [...]

słyszałem, że mono z kaziena daje bardzo dobre efekty,lepsze niz jakiekolwiek inne mono mimo ze to tylko mono. ja mono nietykam juz od ponad dwoch lat. nastepnty cykl na czystym orotanie i cee.

witaj Laluś-!!!!! dzięki, ze wpadasz! kozieradkę i inne suple mamy w konkursie jako eksperyment: 2 tyg. protokołu insulinowego, a potem pakiecik ziółek z protokołu kortyzolowego, ale kto miał tu więcej manewrów testowanych niż Ty kochana? prawdziwa weteranka! zbyt często mamy tysiące powodów porażki i żadnej wymówki.... dlatego pokonuję swój [...]